Redescoperă Armonia Mișcării
O cale blândă către mai multă energie și un echilibru interior, adaptată ritmului tău. Programele noastre sunt concepute pentru a sprijini o stare de bine generală, concentrându-se pe mișcări sigure și controlate.
Află mai multe
Pentru cine sunt potrivite aceste practici?
Cei care caută echilibru
Pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească stabilitatea și coordonarea prin mișcări conștiente.
Începători în mișcare
Ideal pentru oricine dorește să înceapă un program de activitate fizică într-un mod sigur și gradual.
Fanii stării de bine
Pentru toți cei care pun preț pe vitalitate și doresc să integreze obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi.
Alege programul tău pentru vitalitate
Oferim pachete flexibile pentru a se potrivi obiectivelor și stilului tău de viață. Fiecare program este o invitație la a te reconecta cu propriul corp.
Start Echilibrat
150 RON / lună
- ✔Acces la 4 sesiuni ghidate pe lună
- ✔Materiale introductive
- ✔Acces la comunitatea online
Progres Constant
400 RON / 3 luni
- ✔Acces la 12 sesiuni ghidate trimestrial
- ✔Plan de progres personalizat
- ✔Suport prioritar prin email
- ✔Acces la biblioteca video
Transformare Completă
700 RON / 6 luni
- ✔Acces nelimitat la sesiuni
- ✔Sesiune de orientare 1-la-1
- ✔Workshop-uri exclusive
- ✔Toate beneficiile anterioare
Ce aduce o practică regulată în viața ta?
-
⚡
Creșterea nivelului de energie
Mișcarea regulată și controlată poate contribui la o senzație generală de vitalitate și bună dispoziție.
-
🌿
O minte mai calmă și mai clară
Concentrarea pe respirație și pe mișcare ajută la eliberarea tensiunilor și la obținerea unei stări de liniște interioară.
-
💪
Flexibilitate și forță îmbunătățite
Practica susținută sprijină dezvoltarea mobilității articulare și a unei musculaturi armonioase.
Am găsit aici un spațiu sigur unde pot să mă concentrez pe respirație și mișcare, lăsând grijile deoparte. Fiecare sesiune îmi aduce o senzație de reînnoire și mă ajută să mă simt mai puternică și mai echilibrată în viața de zi cu zi.
— Daria Ponomarenco, practicantă din Galați
Filosofia Noastră: Mișcare Conștientă
Credem cu tărie că mișcarea nu este doar o activitate fizică, ci o formă de comunicare cu propriul corp. Abordarea noastră se bazează pe principiul ascultării atente a semnalelor pe care corpul ni le transmite. Nu încurajăm forțarea limitelor, ci explorarea lor cu blândețe și curiozitate. Scopul nu este performanța, ci prezența – capacitatea de a fi complet în momentul prezent, conștient de fiecare respirație și de fiecare mișcare. Această abordare ajută la construirea unei relații de încredere și respect cu propriul corp, transformând activitatea fizică dintr-o obligație într-o bucurie.
Integrarea mișcării în rutina zilnică
Starea de bine se construiește prin mici obiceiuri consecvente. Iată câteva idei simple pentru a aduce mai multă mișcare în viața de zi cu zi, dincolo de sesiunile noastre.
Pauze Active
Dacă lucrezi la birou, ridică-te la fiecare oră pentru 5 minute de stretching ușor sau o scurtă plimbare. Acest lucru poate îmbunătăți circulația și claritatea mentală.
Alege Scările
O modalitate simplă, dar eficientă, de a-ți activa musculatura picioarelor și de a-ți crește ritmul cardiac. Renunță la lift ori de câte ori ai ocazia.
Plimbări Scurte
O plimbare de 15-20 de minute după masă poate ajuta la digestie și oferă un moment de relaxare. Este o ocazie perfectă pentru a te deconecta și a te bucura de aer liber.
Un mediu de susținere
Călătoria către o stare de bine este mai plăcută atunci când este împărtășită. La Wofahizeri, punem un accent deosebit pe crearea unei comunități primitoare și lipsite de judecată. Aici, fiecare membru este încurajat să progreseze în propriul ritm, să pună întrebări și să-și împărtășească experiențele. Credem că sprijinul reciproc este un catalizator puternic pentru motivație și consecvență. Indiferent de nivelul tău de experiență, vei găsi un spațiu unde te vei simți înțeles și apreciat.
Întrebări frecvente
Ce avantaje are această abordare blândă a mișcării?
Abordarea noastră se concentrează pe mișcări cu impact redus, ceea ce reduce presiunea asupra articulațiilor. Este ideală pentru a construi o bază solidă de forță și flexibilitate într-un mod sigur. Principalul avantaj este că înveți să îți asculți corpul și să lucrezi împreună cu el, nu împotriva lui, promovând o stare de bine pe termen lung.
Cât de repede voi simți beneficiile?
Fiecare persoană are un ritm propriu, iar rezultatele variază. Mulți participanți raportează o senzație de calm și energie sporită chiar după primele sesiuni. Consecvența este cheia pentru a observa o îmbunătățire treptată a flexibilității, forței și a stării generale de bine. Important este să te bucuri de proces, fără a pune presiune pe rezultate imediate.
Am nevoie de echipament special?
Nu, nu ai nevoie de echipament costisitor. Recomandăm purtarea unor haine confortabile, care să permită libertatea de mișcare, și un covoraș de yoga sau o suprafață moale. Cel mai important "echipament" este dorința ta de a te dedica timp pentru tine.
Ai o întrebare? Scrie-ne!
Vom reveni cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.